学生减肥方法小妙招 瘦得简单健康(2)

　　3. 养成健康的生活习惯。

　　我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一部份。比如，看电视、电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢靠食物，这些微不足道的生活习惯正是肥胖的原因。

　　4. 积极参加集体活动。

　　积极参与集体活动，尤其是户外活动，那样既提高了社交能力，还锻炼了身体，精神愉悦的同时，还有助于减肥，塑造身材，何乐而不为呢？

　　6. 坐久了出去走走。

　　在宿舍电脑前或书本前坐久了，到楼下散散步，哪怕到阳台上做做拉伸，深呼吸几次，既调节了视野，也改善了心情。在教室学习也一样，充分课间10分钟，沿着楼梯走下楼，然后在走上来，这些小细节决定身材好坏。

　　7. 和朋友交流。

　　朋友的支持至关重要，和几个“志同道合”的死党，或在专业网站上的网友一起减肥，大家相互督促、支持就是减肥成功的关键。有些专业的网站提供平台，便于大家大家交流心得。团结就是力量，互动是更有利于瘦身嘀。