学生减肥方法小妙招 瘦得简单健康(3)

　　8. 小心流行减肥法。

　　网络导致信息爆炸，各种各样的信息都会涌现出来，而大学生是一个非常活跃的群体，对于新事物的接受能力特别强，并且愿意尝试各种新鲜事物，所以各种各样的减肥方法都会在女生宿舍里流行。殊不知绝大部分减肥方法都是没有科学依据的，甚至是以损害健康为代价的，当然后果也就可想而知了。

　　9.规律、充足的睡眠。

　　有些女生喜欢熬夜，而第二天早上早起上课，而导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上睡的很晚，黑白颠倒。睡觉不规律和不足都容易导致肥胖哦！

　　科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。不规律睡眠导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

　　睡前喝一袋牛奶，或者听听轻音乐，或者打开收音机听听故事等，都有助于进入梦乡。

　　10. 规律的饮食最瘦身。

　　早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到开饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿，中午饱餐一顿后，晚上几乎不吃饭（这时想起来要减肥），半夜睡不着，又吃高油脂的零食……

　　相信这是很多女孩子的学习、生活状况。而这种不规律的生活习惯正是瘦身的障碍。

　　温馨提示：以上就是小编给大家分享的学生减肥方法小妙招了，如果你喜欢的话，可以尝试一下哦！