健康快速减肥好方法 修炼魔鬼身材(3)

　　7、启动无糖饮食

　　糖含有非常高的热量，摄入过多还会有其他的负面影响。热量摄入过多是导致肥胖的最重要原因之一，而减少糖分的摄入就是减少卡路里的一个理想方式。所以，想要减肥的MM，要记得少吃甜食哦！

　　8、负面情绪会干扰你的减肥计划

　　暴饮暴食往往伴随着负面情绪，如抑郁，焦虑，恐惧，内疚和愤怒等等，这就是所谓的情绪化饮食。开始规划一个压力管理方案，包括一些锻炼和放松练习。学会管理你的负面情绪，能减少热量的摄入，也就自然达到了减重的功效。

　　9、每天喝8杯水

　　水是帮助你加快脂肪燃烧和代谢的所必需的，也是健康快速减肥的关键。减肥期间如果不能保持较活跃的新陈代谢，也就会减慢减肥的速度。另外，多喝水还能帮助你增加饱腹感，从而减少热量的摄入。而每天喝3000cc的水就能达到更加理想的减肥功效哦！

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的健康快速减肥好方法了，希望能对那些迫切想要减肥的人有帮助哦！