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你知道吗 这些体内毒素会加速衰老

老男人网保健2015-07-03璇儿
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我们都知道,新陈代谢对于身体健康的意义是很大的,但是在现代生活中,不少人都处于亚健康状况,除了身体爱出“状况”,体内看不见的有害产物也在悄悄影响你的健康,并让你衰老加倍!

  我们都知道,新陈代谢对于身体健康的意义是很大的,但是在现代生活中,不少人都处于亚健康状况,除了身体爱出“状况”,体内看不见的有害产物也在悄悄影响你的健康,并让你衰老加倍!

  体内7种“毒素” 加速衰老

  1、自由基:

  自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。

  但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

  Tips:

  为了抵挡自由基的伤害,女性应该摄取更多的抗氧化物,最典型的强力抗氧化物有三类:即维生素E、维生素C和β-胡萝卜素(维生素A)。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

  2、胆固醇:

  胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料。

  但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。

  Tips:

  控制胆固醇 多吃富含纤维的食物

  整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内胆固醇的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。

  3、宿便:

  宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

  宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。

  Tips:

  海带是肠蠕动“加速器”

  海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

  另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

  4、脂质沉积:

  现代人经常摄入含有过高营养的食物,再加上运动量大,水分补充不足,就很容易导致血液粘稠。

  随着血液浓度的增高,就会造成大量脂质沉积在血管内壁,是各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病。

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