喝茶的好处与坏处 四大讲究需注意

　　喝茶虽然百利而无一害，但很多保健人士依然对喝茶的好处与坏处相当的关心，那么喝茶有哪些好处与坏处呢？下面就跟随小编的脚步来了解一下吧。

　　喝茶的五大好处

　　1、有助于利尿解乏

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　2、有助于降脂助消化

　　茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

　　茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

　　3、有助于抗氧化

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

　　有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　4、有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81？7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

　　5、有助于提神醒脑

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　喝茶的三大坏处

　　1、不宜餐前睡前喝茶?o宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃（尤其是绿茶）?o睡前喝茶则容易影响睡眠品质

　　2、茶水不宜过浓?o也不宜置放太久

　　3、服用药物时?o不可以茶水配服?o会影响药效