补肾壮阳的按摩妙方：男性壮阳保健操

　　由于现在社会压力越来越大，导致很多男性疲惫不堪，出现肾虚的毛病，因此补肾壮阳也成为众多男性们关心的一个话题，有人使用药物，而有些人采用食疗方法来补肾壮阳，那么今天小编要推荐的是补肾壮阳的按摩妙方：男性壮阳保健操，赶紧跟随小编来了解吧。

　　男性壮阳保健操：

　　第一节：鱼际环推

　　可能有些人不知道这个“鱼际”是哪里，这个地方就是我们手掌下面比较厚的那一部分，操作步骤是仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　第二节：深搓肾俞穴

　　肾俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，这个穴位主要刺激的就是你的肾脏，站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　第三节：双掌推腹

　　这个就比较简单了，主要是按摩你的小腹部，找一个稍硬点床平躺下，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　小编提示：以上为大家介绍的是男性壮阳保健操，希望通过轻轻松松的按摩方法能快速帮助男性们达到补肾壮阳的效果。