保持乳房健康的3个小秘籍

　　爱美的女人更爱她的乳房，因为乳房对于女人来说就像心脏一样重要，而乳房健康更是女人非常关心的话题，那么今天，小编就来给大家传授几个保持乳房健康的秘籍。

　　秘诀一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀二：健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　秘诀三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　对于女人来说，保持乳房健康是一门长期需要学习的课，必须努力才行。