女性需知：吃什么食物能补肾？

　　在中医的养生学里，补肾是很重要的，因为肾乃先天之本，只有肾脏好，肾气足才能免于疾病的干扰。尤其对于女性而言，补肾更是首要任务，因为女人天生体质差、柔弱多病，容易出现肾虚状况，只有补好肾才能远离这些干扰，那么吃什么食物补肾呢？

　　1、黑色素含量高的食物：

　　例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的功效的，日常可以多吃一点。

　　2、泥鳅：

　　泥鳅具有补气益气，养肾生精的功效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢？

　　3、驴肉：

　　“天上的鹅肉，地上的驴肉”， 驴肉具体补气养血，滋阴壮阳的功效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。

　　4、鹌鹑：

　　鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。

　　5、枸杞子：

　　枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。

　　6、韭菜：

　　韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。

　　7、冬虫夏草：

　　不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。