推荐5种女人食疗补肾的妙方

　　食疗是养生的一种好方法，对于肾虚的女性也是这样的，那么女性怎样通过食疗来补肾呢？接下来，小编就给大家推荐5种女人食疗补肾的妙方。

　　一、龙眼干

　　中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　虫草花龙眼炖瘦肉汤的做法步骤

　　1. 瘦肉一块洗净，切大块，淖水

　　2. 全部材料放炖锅，大火炖2小时，加盐调味。

　　二、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归莲藕骨头汤的做法步骤

　　1. 将大骨冷水下锅氽去血沫杂质。

　　2. 氽好的大骨捞出。

　　3. 藕去皮后切成块状。

　　4. 砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头。

　　5. 大骨汤煮开后加入莲藕。

　　6. 加入薏仁。

　　7. 加入当归。

　　8. 加入枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮三个小时。

　　三、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶的做法

　　1. 取阿胶250克，先不要撕开包装，直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎，放入大碗中。

　　2. 加入300ML左右的黄酒，放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化（我在大碗外面包了两层保鲜膜）。

　　3. 阿胶软化后，放在大点的容器里，加250G冰糖，上锅隔水蒸，蒸的过程中要时不时搅拌下，以免粘底。（黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了，不要像我图片里加这么多黄酒，我加多了，后面感觉太稀，蒸好后又直接用小火熬了好一会儿。）

　　4. 蒸到冰糖和阿胶都化开，加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，搅拌均匀。

　　5. 准备一个饭盒，四壁刷上色拉油，把熬好的阿胶倒入饭盒，等完全凉透后放冰箱过一夜，取出倒扑出来，切成片状，放冰箱冷藏。每天吃个两到三片就够了，千万不要多吃，会上火的。

　　四、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　红豆百合莲子羹 - 孩童的记忆的做法步骤

　　1. 红豆提前浸泡三小时以上;百合浸泡半小时；红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。

　　2. 白莲子的芯去掉，泡水半小时。

　　3. 红豆放锅，加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳，倒入莲子、百合，转小火煮半小时。

　　4. 等锅壁粘上好多红豆的粉，红豆的壳都脱得差不多时，把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时，放入冰糖调味。

　　五、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　酱烧海参的做法步骤

　　1. 主材备好。

　　2. 海参洗净头晚泡发好，氽水后沥干水份；大葱与姜切成碎粒，鸡蛋打发成蛋液，豆瓣酱、蒜香酱和红蟹籽备好。

　　3. 荷兰豆洗净撕边备用。

　　4. 锅放水烧开后，撒入1茶匙盐，将荷兰豆焯熟捞起，放入凉开水里泡一会，沥干水摆盘。

　　5. 另锅下油爆香大葱和姜碎，然后把豆瓣酱、蒜香酱放入，继续爆香。

　　6. 倒入海参翻炒入味。

　　7. 然后把蛋液倒入，炒至蛋液凝固装盘。

　　以上就是小编推荐的5种女人食疗补肾的妙方，赶紧回家尝试一下吧！