小心：戒烟后的不良反应

　　很多男性在戒烟初期时，总会出现一些身体不适症状，因而对此感到恐慌，就放弃戒烟了，其实专家称，这些不良反应是正常的戒烟后的反应，对人体健康并不会造成危害。下面我们就一起来了解吧。

　　戒烟后的反应—口渴，常伴有口干

　　喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

　　戒烟后的反应—睡眠中断

　　这是更加令人痛苦的戒烟症状之一，非常常见。戒烟后的反应—。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。戒烟后的反应—难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

　　戒烟后的反应—咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。

　　在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。戒烟后的反应—便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

　　小编提示：以上内容介绍了常见的一些戒烟后的反应，希望大家对此不要害怕，应继续坚持戒烟。