喝绿茶减肥法 制作方法全解
经常喝绿茶不仅可以强身健体,据最新的研究发现,它还有一定的减肥功效,你想试试吗?下面小编就为大家介绍一下喝绿茶减肥法吧。
减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶正确冲泡方式
冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。·冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。·冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。·绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
减肥绿茶制作
客家擂茶
瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
荷叶
瘦身茶方:绿茶粉2公克、3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
通过以上的介绍,我想大家已经对喝绿茶减肥法有所了解,赶快动手制作一款尝试一下吧。