最适合的秋季减肥方法 塑造S型曲线(3)

　　要让每一餐都多姿多彩

　　让你的每一餐都多姿多彩，色彩丰富，也就是说，在你的日常膳食中添加更多的新鲜蔬果，那些黄、橙、绿等等颜色的蔬果都是非常理想的减肥食品哦！新鲜的蔬果不仅含有非常低的卡路里，它们所含的大量纤维也是能帮助你增加饱腹感和消除便秘的营养物质，是排毒减肥的佳品。

　　要了解吃得过多的原因

　　根据研究表明，我们很多时候吃东西都不是因为饥饿。暴饮暴食的发生，常常都是源于压力或者是无聊、孤独、抑郁等等情绪，这也就是所谓的情绪化饮食。想要抑制食欲，首先就要了解让你吃得过多的原因，这样才能从源头上切断你的食欲，轻松赢取这场减肥战役哦！

　　要杜绝节食主义

　　节食减肥，是大多数MM都会选择的瘦身方法。但是，其实节食是最会让你越减越肥的瘦身误区。过度节食就无法给你的身体补充足够的能量，也就会减慢甚至是停止脂肪的燃烧，而摄入的热量无法得到充分的消耗，那就自然瘦不下来啦！而且，过度节食还会导致暴饮暴食呢！

　　温馨提示：减肥不是一蹴而就，也不是说夏季最适合减肥，不论何时，减肥方法与毅力最重要！希望以上小编推荐的秋季减肥方法能够帮助到大家，小编也希望大家都能够减肥成功，拥有好身材！