推荐科学有效的减肥方法 随时随地燃烧脂肪(3)

　　6、走跑交替

　　走跑交替最能燃烧脂肪。在走跑交替过程中，发挥跑与走两种运动形式的长处，它不仅能节省时间，还能最好的燃烧脂肪。同时走跑交替能更好地调节呼吸，增强心肺功能。

　　7、慢跑

　　慢跑十分简便。慢跑每小时消耗的能量是600卡，在慢跑过程中能调节我们的心肺功能，有利于加强我们的心肺功以及促进血液的循环。同时在慢跑过程中坚持的时间越长，消耗的热量越大，脂肪燃烧得更加彻底。

　　温馨提示：以上就是小编搜集到的科学有效的减肥方法了，不知道这其中有没有适合大家的呢？如果有，可以尝试一下哦！最后，祝大家都瘦身成功！