最好最快的减肥方法 轻松瘦身拒绝反弹(2)

　　3、每天记录饮食

　　记录一天所吃下肚的东西很重要，因为跟记帐一样，只有这样做你才会知道自己吃了什么不该吃的。

　　可是减重可以斤斤计较，但是绝对禁止卡卡计较！

　　很多人总爱计较食物那多10卡多20卡的问题，其实不必这样做，只要算个大概就好了，减肥最忌讳心里面不开心不舒服了。

　　4、不用极端的、不健康的方式减肥

　　如果你是用“一个礼拜瘦4公斤-5公斤”，“一个月瘦了10公斤、8公斤”的方法减肥，这些真的短时间内复胖回来都只能说不意外、正常的，没有出现大量橘皮组织真的你就该偷笑了。

　　再强调一次：一旦有橘皮组织，医学美容也救不了你！表面的皮可以磨的光滑，内在的肌肉组织依旧是不规则的。

　　溜溜球效应真的很恐怖，想想自己那么努力的减肥，挨饿、拒绝美食的难过、想吃不能吃的感觉……结果可能就在一个月内肥肉都长回来的，为什么？几乎就都是自己不当的减肥方式造成的！

　　其实减肥不但不用挨饿，还可以吃得很开心。既然最终结果都是要瘦下来的，我们真的没有必要选择最极端的方式！

　　5、明确自己的减肥心态和动力很重要

　　你是为了什么而想要减肥？

　　为了健康、为了变美、为了你他妹的我要比你更正、为了穿下那该死的紧身裤、为了男友、为了女友……不管，就算是为了爸爸妈妈女儿儿子都好！都可以，减肥不需要在意别人说：你干嘛为了他减肥？who cares？减肥是自己的事，自己开心就好！

　　如果今天减肥没有使你更开心，那么我们不要减肥

　　如果你还是喜欢天天吃自己喜欢的食物，那么我们不要减肥

　　如果你觉得胖胖的也很可爱，那么我们真的不要减肥

　　除了已经影响到你的健康，没有什么比自己开心更重要！