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黑木耳的营养成分高 食用需谨慎!(1)

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-10-20标签:标题三
  黑木耳的营养成分非常高,能排毒防癌、美容养颜、补血清肠胃等,是纯天然的养生保健产品,是人类的食品宝贝,不过黑木耳在食用时也是有一些禁忌需要大家注意的,下面我们就一起来了解吧。

  大家都知道黑木耳的营养成分非常高,多吃能有益健康,但是并不是所有人都适合吃黑木耳,因为黑木耳具有活血养血、减肥排毒的功效,因此像孕妇、腹泻这些人群就应该少吃黑木耳。

黑木耳的营养成分

  黑木耳的营养成分:

  1、养颜美容之佳品

  黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

  2、减肥清道防结石

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

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