每天只花8分钟 补肾壮阳(1)

　　一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。

　　最简单男人补肾法

　　8分钟速成：枸杞酒酿蛋

　　食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量。

　　做法：1）准备酒酿400g，鸡蛋1个2）枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

　　3）锅内加点清水煮开4）将400克酒酿倒入锅里煮开。

　　5）搅拌一下6）然后依次加入枸杞7）加入鸡蛋8）最后加入白糖，大火煮开。

　　黑豆馒头

　　食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g

　　做法：1）温水化开酵母粉。2）将黑豆面粉放入盆内。

　　3）面粉放入盆内。4）先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。

　　5）盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。

　　6）案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。

　　7）揪成合适大小的面剂。8）取一个面剂，揉成馒头的形状。

　　9）整形，放盖帘上醒发半小时左右。

　　10）蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，这里用的是我夏季采摘保存起来的新鲜荷叶，将醒发好的馒头放入，预留足够的空间，防止发酵过程粘连。

　　11）蒸锅开大火，出热气后，蒸20分钟，关火，焖5分钟开盖即可。