哺乳期吃腰果的做法 促进消化保健康

随着对腰果的认知加深，我们知道哺乳期的妈妈们常吃腰果是非常有益的，那么怎样吃会比较好呢？下面小编推荐哺乳期吃腰果的做法，大家一起来了解下吧。　　

百合炒腰果的做法

原料：1包鲜百合，50克腰果，适量盐，姜和鸡精。

做法：

1、 将百合，腰果洗干净，去除水分，往锅里加油，热油，然后把腰果加进去炸，用小火将腰果炸成黄色，捞出来。

2、 往锅里加入适量油，下百合炒，并加入适量盐。

3、 放入腰果，加入适量姜和鸡精，再炒一会儿即可完成。

功效：百合炒腰果，做法简单又营养，二者搭配，味道独特，有利于改善哺乳期妈妈们的胃口，促进妈妈们的食欲，还可帮助妈妈们补充纤维素，促进肠胃消化和对营养的吸收，保持身体健康。