哺乳期吃腰果的做法 促进消化保健康
西兰花腰果沙拉的做法
腰果营养丰富且做法多样，因而有很多人喜欢食用，而对于哺乳期的妈妈们来说，要想让腰果的功效达到最好就必须掌握有效的做法，那么哺乳期吃腰果的做法是怎样的呢？下面就让我们一起看下吧。
西兰花腰果沙拉的做法
原料：一棵西兰花，适量洋葱，沙拉酱，糖，十颗腰果。
做法：
1、 将西兰花，洋葱和腰果洗干净，把西兰花切成小块，用清水浸泡十分钟。
2、 把洋葱切碎，和西兰花一起用开水焯一下。
3、 将洋葱，西兰花，腰果放入碗里，倒入适量沙拉酱和糖，拌匀即可完成。
功效：西兰花腰果沙拉，有西兰花的加入，会使整道菜的颜色看起来更漂亮，容易吸引哺乳期的妈妈们，增进她们的食欲，还可帮助她们补充膳食纤维，促进消化，保持肠胃健康。
以上内容便是哺乳期吃腰果的做法，正处于哺乳期的各位妈妈们尽可以来了解下，以便让自己吃的更有益，食谱内容更多样。
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