日常保健 2015-12-30 11:19:12 塞上清风
为了让广大男性同胞与烟瘾告别，老男人网小编将为大家介绍成功七步戒烟法，只需7步骤，就能轻轻松松摆脱对烟瘾的依赖，接下来赶紧跟随小编来了解吧。
三、战胜尼古丁
1.认识烟瘾
2.处理烟瘾和戒烟症状
3.改变你的想法
4.奖赏你的成功（自我奖赏）
5.第三阶段大计
6.日记/笔记
四、选择吸烟的代替
1.培养新的兴趣
2.运用意志力
3. 经常运动
4.第四阶段大计
5.日记/笔记
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