运动健身 2015-12-14 14:57:08 爱喝奶粉的莫扎特
男人怎么练腹肌？练腹肌的方法有很多，但不是所有的方法都有效果的，为此小编特意为大家介绍三种可以练就型男魅力的健身方法，下面就跟随小编一起来试一试吧。
二、仰卧举腿蹬车
平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面）;同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。
做动作时要注意
1、初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。
2、动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。
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