鹿晗八块腹肌怎么练成？揭秘韩星的健身妙招

　　沙漏型身材

　　身材特征：

　　上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。

　　练习步骤：

　　1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

　　2、左右腿各50个垂直举腿。

　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

　　4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。

　　小编提示：鹿晗的八块腹肌怎么练成？坚持以上的方法，你也可以拥有。