男人如何提高性能力 这几点要做好

据调查很多男士朋友对于自己的性能力并不满意，都想要提高自己的性能力，那么男士如何提高性能力呢？本文将为各位男士带来几个有效的方法。

一、提高性能力：按摩

1. 按摩阴囊

　　用手直接按摩阴囊，能改善睾丸的血液循环，从而增加睾丸功能，提升性能力。但是为了避免刺激过强，所以每次按摩时间控制在3分钟以内，一日一次。

2. 按摩腹股沟

　　刺激阴茎根部的腹股沟也能大大的提高性能力，因为腹股沟是向睾丸输送血液的通路，适当刺激能促进血液循环，提升性精力。按摩方法为：用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，每日一次。

3. 手淫

　　手淫主要是通过手部按摩达到性交的体验。但它的不同之外就在于，更加关注阴茎的感受，而且不会射精。手淫过度会使阴茎长期处于充血状态，影响性健康。但是适当的手淫不仅能满足性需求，还能释放压力，甚至增强你控制阴茎的能力。一般一月手淫次数不超过4次。

4. 刺激阴茎

　　这种刺激阴茎的方法跟手淫不同，主要是用手指抓捏阴茎，以此来增强阴茎神经和血管等的活性化。可用早晚的时间在床上进行按摩，也可作为性生活的前戏。