排毒减肥方法 不反弹的减肥方法(1)

　　如何减肥不反弹？这是众多减肥MM所关心的事情之一。下面，老男人小编就来教大家一个不反弹的减肥方法——排毒减肥方法，具体步骤一起去看看吧！

　　排毒减肥步骤1：喝水

　　水分既能帮助毒素排出，又可抑止摄取过多毒素。因此，喝水是非常重要的！

　　喝水并不是难事，先从一天喝两公升的水开始吧。不习惯喝这么多水的人可以遵照“喝水指南”的做法，就能有效地藉由喝水来排除体内毒素。

　　想达到“排毒减肥”的效果，不必做剧烈的有氧运动，也不必大量摄取低卡的氨基酸饮料，选择“矿泉水”和“白开水”就行了。

　　排毒瘦身喝水指南

　　AM8：00　起床后马上喝一杯水

　　由于早上一杯水能调整代谢功能，提升热量消耗力，一定要养成习惯。

　　PM11：00～PM1：00　午餐前＋午餐时各喝一杯水

　　这么做可以刺激“饱腹中枢”，让你不至于吃的太多。

　　PM2：00～PM6：00　喝1~2瓶矿泉水

　　这段时间是一天中机体活动最旺盛的时候，因此一定要多喝一点水。

　　PM8：00　晚餐前＋晚餐时各喝一杯水

　　夕阳下山，机体热量消耗力变差，因此一定要控制食量。

　　PM10：00　泡澡后喝一杯水

　　泡澡会让人大量出汗，需及时补充水分。