排毒减肥方法 不反弹的减肥方法(4)

　　排毒减肥步骤3：排除毒素

　　利用泡澡和简单的伸展运动能够帮助你更好地排毒。

　　泡澡使身体处于温暖状态，体温上升血液循环就会变好，毒素排出就变得更加顺畅。然后再做个伸展操，保证让你神清气爽，排除剩余的毒素。

　　半身浴泡澡

　　让毒素随着汗水一起排出吧，有条件泡澡的人一定要养成习惯。

　　理想的时间程序

　　1：淋湿身体。先淋浴冲洗，将汗水和灰尘冲掉。

　　2：半身泡浴。先进行10分钟半身泡澡，久之可慢慢将时间延长。

　　3：洗澡、洗脸。泡澡后毛细孔全部张开，此时再进行身体清洁可保障毒素顺畅排出。

　　4：补充水分。泡澡后要多喝温开水。

　　这个时候怎么办？

　　★怎么一直不出汗？

　　一般半身泡澡约10分钟后就会出汗，但要是没有出汗感觉，可在肩上披条毛巾，然后继续泡。

　　★觉得口渴怎么办？

　　最好带瓶矿泉水放到浴室里，这样可及时补充水分，还能一直保持温水状态。

　　★感到头晕脑胀怎么办？

　　可以备一盆冷水，当出现眩晕时，可将毛巾泡进去，拧干后敷在头上。

　　温馨提示：以上就是小编教给的不反弹的减肥方法之一了，如果你想减肥不反弹，不妨试一试哦！