学习明星的减肥方法 打造顶级美腿(2)

　　林志玲

　　腿部按摩

　　林志玲是出名的模特，是一代宅男女神，她的美腿帮助她吸引了无数羡慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒体追逐的焦点，她还曾经连续4年获得了“最让男人倾心的女人”的第一名。MM们看到林志玲的美腿，很想知道她是怎么瘦腿和保养的吧，或许以为她的瘦腿方法肯定是很高难度的吧，其实不是哦，林志玲的美腿方法就是按摩。

　　林志玲曾介绍说，每天睡觉之前，她都会进行15分钟的腿部按摩，而且要注意在按摩的时候，要兼顾到腿肚、脚踝和脚底。很多人以为按摩腿部就是对赘肉较多的部位进行按摩，其实按摩应该是全方位的按摩，不能忽视任何一个部位，特别是脚底，脚底穴位很多，适当地按摩还可以起到促进身体健康的作用呢。按摩腿部是可以用双手手掌包住小腿，然后沿着腿部的曲线慢慢揉捏，每天按摩能够促进腿部的血液循环，有效消除腿部的水肿。

　　姚晨

　　补充维他命E

　　打开微博，人气排行榜上的第一位就是姚晨，姚晨的人气非常高，除了她鲜明的个人特点外，她的魔鬼身材也是让她人气一直高涨的一个原因。在姚晨出席各种活动的时候，都可以看到她匀称修长身材，特别是她拥有的一双笔直的美腿，让人羡慕不已。姚晨是舞蹈专业的，难道她的美腿就是练舞练出来的吗？不只是这样哦，对于瘦腿，姚晨还有其他的方法的，那就是补充维他命E。

　　维他命E具有改善脂质代谢的功能，还能改善腿部肌肉松弛的状况和促进血液循环，帮助消除腿部浮肿。维他命E还具有美容功效，能减少皱纹产生，在一定程度上起到抗衰老的作用。大多数蔬果都富含维他命E，除了蔬果外，平时还可以通过食用坚果、瘦肉、蛋类等食物来摄取维他命E。