学习明星的减肥方法 打造顶级美腿(3)

　　蔡依林

　　脚底按摩和倒立

　　蔡依林身材性感是已经被公认的了，她唱歌的时候配合火辣的舞蹈，更让人羡慕她的身材。其实，在蔡依林刚刚出道的时候，她的身材并没有那么出众，蔡依林是通过不断的锻炼和减肥才塑造出现在迷人身材的。在蔡依林的MV中，我们都可以看到让人惊叹的舞蹈，其实她的舞蹈之所以这么吸引人，她的美腿功不可没，而蔡依林的美腿方法就是脚底按摩配合倒立动作。

　　对腿部的按摩，很多人都会忽略了脚底部位，你要知道脚底按摩是对瘦腿有很大的帮助的哦，脚底穴位众多，如果按摩正确，能改善身体的血液循环，并能促进腿部脂肪的分解。腿部是很容易让水分积聚的部位，如果平时腿部缺乏一定的活动，水分积聚的情况就会更加严重，而倒立正是一个促进腿部血液循环和消除腿部浮肿的方法，而且这个方法不难实施，每天都可以进行。另外，平时还可以多进行腿部的拉紧，对塑造腿部线条很有帮助哦。