快速健康的减肥方法 Hold住体重秒变女神(1)

　　虽然减肥慢一点对身体好，但是很多MM为了能够尽快的穿上喜爱的衣服，费尽心思寻找一些能够快速减肥的方法！但是有速度并不一定就对身体无害哦，想要又快又健康的瘦下来怎么办呢？试试小编分享的快速健康的减肥方法吧！

　　快速减肥吃好三餐是重点

　　很多MM的观念里面吃三餐是一件很老套并且会发胖的事情，但其实恰好相反！肥胖的人士多半都有三餐不定式的问题，或者是一天里面只吃1~2餐。也有很多忙碌的都市人群，常常不吃早餐和午餐，到了晚上的时候没有节制地大吃一顿。或者是正餐吃得很少，然后大量的吃高热量的零食等等各种情况都有。上班族每天坐在电脑前原本就已经比较少活动了，还养成一些不良的饮食习惯，不胖才怪！

　　就算是少吃一餐，都有可能让你的血糖过低和导致新陈代谢减慢。当你长期处于这种饮食状态，身体新陈代谢会渐渐降低，不知不觉中你就胖起来了！

　　所以想想自己是不是真的饿了。想要快速减肥一定要吃好你的三餐，食谱不仅要健康均衡，还要保持低卡路里低脂肪等。说到底，控制住热量才是快速减肥的开始。