正确有效的减肥方法 从纠正12个习惯开始(3)

　　7. 无意识地饮食： 边盯着电脑或电视屏幕边吃饭，会破坏你的减肥计划。专门为吃饭留出时间，不要分心，把注意力放到吃饭上，这样会减少饭量。若你漫不经心，你自己都不知道到底吃了多少。

　　8. 穿的衣服太宽松： 宽松的衣服穿起来舒服，但他们会将你的体型遮盖起来，容易让你忘记它原本的样子，这不利于你追求苗条身材。取而代之，你要选择一些修身的款型，更好地帮助你了解自己的身材。或者，试试干脆穿上你的运动装，它绝对可以激发你多做运动。

　　9. 吃的太少： 不要靠挨饿来减少热量的摄入。这不仅会扰乱新陈代谢，而且到了吃饭时间，这份饥饿感会促使你比平时吃得更多。让自己挨饿不仅对你长远的减肥计划没有帮助，由于吃得太少还会促使你在两餐之间摄入更多零食。