男人最好的减肥方法 20个方法助你快速瘦身(5)
随着生活压力的增大,一些男性在上班之后很少有时间去锻炼,久而久之,肥胖开始困扰着他们!那么男人怎么减肥呢?试试小编推荐的20个男人最好的减肥方法吧,让你瘦出人鱼线!
17.多喝水
不要只在参加聚会前喝一杯水增加饱腹感,而是要养成在每餐饭前都要喝一杯水的习惯。
18.藏匿零食
把压缩饼干或格兰诺拉燕麦卷放在你办公桌内的盒子里,饿的时候暂时充饥一下,而不是把目标锁定在永远都不会空的办公室同事的糖罐子里。
19.摒弃垃圾食品
如果你看不见也记不得家里有任何垃圾食品,也就不会勾起你的食欲。眼不见心为净。在购买食品之前多阅读有关营养知识。如果你非常想吃快餐,那么在消费之前,去浏览一下餐厅网站查阅这些垃圾食品的脂肪和卡路里的具体信息。
20.跳绳运动
口袋里放根跳绳。在长时间的工作轮班后,挤出5到10分钟时间跳绳再做50个俯卧撑。这类运动能帮助你即使在漫长的工作时间里也能燃烧卡路里。
温馨提示:以上就是小编给大家介绍的男人最快的减肥方法,最后助君早日战胜肥胖!
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