一周快速减肥方法 瘦得有技巧(1)

　　很多MM减肥讲求快速有效，下面，小编推荐一周快速减肥方法，让你瘦得轻巧瘦得迅速！

　　蔬菜汁减肥法→3天减2kg

　　觉得喝水太寡味，有时想要喝些饮料什么的，不如来杯天然鲜榨的蔬菜汁吧，比起市面上的饮料，蔬菜汁富含大量维生素，而且卡路里超低，无需担心摄入的热量过剩。

　　每顿正餐前先喝一杯鲜榨的蔬菜汁，膳食纤维填饱肚子，能轻松有效地减少正餐的食量。

　　平时肚子饿了，或者嘴馋想吃点什么的时候，代替零食，你可以喝一杯蔬菜汁来垫垫肚子。

　　Point：开始这个减肥法之前，到超市先把所需的蔬菜材料买回来，现榨现喝，注意购买的种类最好丰富一点，各种颜色的蔬菜都摄入。如果平时太忙碌，无法经常自己榨汁，那么就选购一些比较天然，添加物较少的蔬菜汁饮品吧。

　　西柚减肥法→3天减3kg

　　西柚有一种很清新带点青涩的香味，但你知道吗，其中的香味成分能帮你控制食欲哦！利用这一点，你可以在饭前吃些西柚，刺激你的饱腹中枢，让伪食欲通通赶跑，减少饮食过度的危险性。而且西游中还富含维生素，减肥、美容，一石二鸟哦！

　　每顿正餐前吃半个西柚。

　　肚子饿的时候，吃一些西柚代替零食，甚至是问一下西柚的清香，也同样具有抑制食欲的功效。