一周快速减肥方法 瘦得有技巧(4)

　　对自己日常的易胖习惯要切实意识起来

　　想想一向懒散的自己，吃东西随随便便，有一餐吃一餐，懒于做运动，就这样不知不觉身材也跟着臃肿起来，然后想要减肥，但生活方式依然没有改变。

　　说起减肥，比起任何一种减肥方法，最关键的第一步就是“意识”，比如喝红茶习惯加糖，吃东西经常过量，喜欢熬夜等等……要意识到这些都是导致肥胖的根本原因，这样才能令减肥提速哦！

　　努力要得当

　　虽说努力是件好事，但也是要有度，努力过头是会导致反效果哦。特别是自己已经明显感觉不妥，很辛苦，已经不想再继续下去了，这样的话减肥也难以持久。

　　减肥方法有很多，有些很极端，让你感觉难受，有些却能让你感觉到成功的喜悦，请选择一个能让你持久下去而又能让你开心的减肥方法吧！

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的一周快速减肥方法了，但是小编提醒，减肥还是循序渐进为好，追求快速的减肥方法往往会适得其反！