腿部减肥最快的方法 大小腿一起瘦(1)

　　大象腿、萝卜腿是否正在困扰着你？不管是穿短裤或是长裤，你是否都觉得不忍直视？下面，小编介绍一下腿部减肥最快的方法，摆脱大粗腿，过上美腿生活！

　　Step 1. 简易瘦腿按摩手法

　　【1】用拳头轻轻叩打

　　手轻轻握拳，利用突出的手指关节等部位，轻轻叩打各部位，注意敲打的时候撤走手臂的力量，稍微刺激一下即可。

　　腰椎骨

　　臀部正中往上，到达后腰的地方，就是我们的腰椎骨，用手轻轻握拳，用弯曲的食指那一侧，稍稍往上敲打腰椎骨。

　　骨盆

　　同样是用手握拳，拇指压在食指的第一关节上，利用小拇指一侧叩打骨盆的左右外侧，并且稍稍往下，敲打10下即可。

　　脚踝

　　坐下来，右腿往前自然伸直，左腿屈膝，将左脚架在有座的大腿上，左手扶着左侧小腿，右手握拳，利用拳头的小拇指一侧，轻轻敲打内侧脚踝，左右都刺激一下。

　　膝盖

　　躺坐在地上，右腿伸直，左腿屈膝，右手握拳，利用小拇指一侧轻轻敲打膝盖周围，特别是内侧。