快速减肥的最佳方法 加快新陈代谢速度瘦(4)

　　坐在健身球上

　　如果你真的懒得运动或者工作特别累没有精神运动，那么买个健身球吧。在看电视的时候就坐在健身球上。打开双腿坐在健身球上，双手叉腰，坐下的时候要挺直上身。别小看这个动作，这也能锻炼大腿。坚持坐1小时能消耗38卡路里。

　　微笑15分钟

　　保持愉悦的心情不但能让你一天过得轻松快乐。同时对身体和皮肤也有很大好处。每天出门前对着镜子给自己一个微笑开始新的一天。有研究人员计算出，如果每天开心微笑10到15分钟，可以消耗人50千卡的热量。一年下来就可以减掉两公斤呢。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的快速减肥的最佳方法，加速体内新陈代谢，燃烧脂肪，在此，小编还是要告诫大家，减肥需循序渐进，不可一蹴而就！