男士瘦身美容方法 教你塑造完美型男(2)

　　男士健康减肥食谱 周三

　　除了尽量少吃，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁！

　　早餐：麦片粥1碗（燕麦约80克）

　　午餐：海带为主菜（炒、拌都可），配馒头1个（2两）

　　晚餐：黄瓜1根，低脂牛奶1杯（约200毫升）

　　主打减肥菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

　　男士健康减肥食谱 周四

　　减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！

　　早餐：茶蛋1个

　　午餐：白萝卜为主菜，角饼2角（共月2两）

　　晚餐：西红柿1个，清水煮大虾5个

　　主打减肥菜：白萝卜，白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。