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男人一生必补的八种食物 坚果首当其冲

老男人网保健2015-05-18wenwen
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在日常生活的重压之下,导致很多男人身体流失了许多所需的元素,如果不及时补充就可能引发疾病,因此小编为了大家健康,就为大家介绍一下男人一生必补的八种食物吧。

  男人虽然外表刚强,但是时常也受到疾病的侵袭,因此不断的补充身体所需的元素就很重要,那么男性吃什么好呢?下面小编就为大家推荐8种男生一生必补的食物吧。

  1.石榴。 研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

  2.南瓜籽。 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

  3.三文鱼。 富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

  4.西红柿。 西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

  5.坚果。 坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

  6.西兰花。 西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。

  7.绿茶。 多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

  8.蘑菇。 研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

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