让专家告诉你：糖尿病吃什么好

　　糖尿病患者的日常饮食直接影响到血糖的波动，从而影响病情，因此对于患者来说，吃什么很重要，那么，糖尿病吃什么好？下面就让专家告诉你答案。

　　让专家告诉你：糖尿病吃什么好 ：

　　1. 三餐定时定量——不能只吃两餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要过了吃饭时间就不吃饭，更不要不停的进食。

　　2. 均衡摄取六大类食物——糖尿病患者每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。

　　3. 多摄取含纤维质的食物——这些食物如糙米、全谷类或全麦面包等。

　　4. 减少摄取高盐食物——应避免使用高盐食物与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。

　　5. 吃糖类食物要小心——糖类应依饮食计划中的比例摄取，并且要避免食用单糖或双糖类食物，以多糖类为主。

　　6. 少吃高油脂与高胆固醇类的食物——少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物，同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食物。

　　豆类营养价值高，富含高纤维，可以让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。而且豆类是优质的蛋白质来源，饱和脂肪又很低，是糖尿病患者的好饮食。豆类还是钙元素的重要来源，半杯白豆便可提供人体100毫克的钙，可以补充人体钙元素所需量的10%。可见，糖尿病患者食用豆类，不仅可以稳定血糖，还可以尽量避免诱发血糖波动的危险因素。

　　小编提示：以上内容是关于“糖尿病吃什么好”的介绍，希望糖尿病患者能合理搭配饮食，多注意一些饮食禁忌，有效缓解病情。