糖尿病能吃什么水果？专家推荐火龙果

　　很多人认为水果中含有果糖成分，因此糖尿病患者不能吃水果，其实这种想法并不完全对，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的，那么糖尿病能吃什么水果？在此专家为大家推荐火龙果。

　　糖尿病能吃什么水果？专家推荐火龙果：

　　火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。

　　最值得一提的是，火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。专家认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。对此，专家建议糖尿病患者可以吃点火龙果，每日分两次食用，每次约120克为宜。

　　火龙果有多种显着保健功效，最突出的是降低三高，特别是帮助糖尿病患者调节血糖。

　　火龙果属南美仙人掌科水果，虽然源自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。

　　火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。

　　小编提示：针对“糖尿病能吃什么水果”的问题，小编在此提醒患者们，在吃水果之前要先咨询医生的意见，而且也要适量，不能过多。