了解饭后喝茶小常识 有助健康饮茶
饭后喝茶在很多人眼中也许在正常不过了,但却与身体健康有着莫大的联系,如果不合理饮茶就可能导致其它疾病的产生,因此本文就为大家介绍一下饭后喝茶的知识了解吧。
一、饭后什么时间喝茶最好?
饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。
二、饭后不宜马上饮茶。
到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍
但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。
提醒:晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上,时间久了牙齿会变黄
饭后喝茶相关的知识通过上述的介绍,我想大家已经有所了解,希望广大茶民饭后要慎重饮茶,做到健康饮茶。