减肥食谱一周瘦20斤方法 快速减肥立竿见影(2)

　　减肥食谱做法

　　一：西红柿虾仁

　　西红柿虾仁怎么做

　　原料：虾，西红柿，青豆。

　　配料：油，盐，姜，葱。

　　做法

　　1、把西红柿洗干净切丁，青豆洗干净备用，姜葱切末，把虾去虾线、头尾和壳备用。

　　2、在锅里放油烧热，爆香姜葱，然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟，加少少盐调味即可。

　　西红柿虾仁功效

　　西红柿是营养价值非常高，我们都知道常吃西红柿有防晒的功效，其实西红柿的减肥功效也是非常厉害的哦！这道菜不仅能够有瘦身的作用，常吃还能够补气益肾，对身体非常有益！

　　培根鲜蘑西兰花

　　做法

　　1、把西兰花切小朵，洗干净，培根切片，白蘑菇洗干净切片备用。

　　2、在锅里烧开水，放入西兰花和白蘑菇焯一下，捞出过冷水沥干。

　　3、在锅里放油烧热，放入培根稍微煎出油，再放入西兰花和白蘑菇翻炒至熟，最后，加盐和鸡精调味即可。

　　培根鲜蘑西兰花的功效

　　西兰花是一种食用功效非常多的蔬菜，它不仅有防癌抗癌的作用，常吃的话还有不错的减肥功效，是一种十分健康的蔬菜，在这道菜中一定要保持西兰花的新鲜，让它的营养不会流失。

　　减肥食谱一周瘦20斤的方法虽然效果很好，但是如果不能坚持，很容易出现反弹的状况。