五个戒烟小妙招 巧解男人戒烟难题

　　虽然吸烟有害身体健康，但是很多男人迫于烟瘾的压力而无法自拔，时常烦恼不已，因此如何戒烟就成为很多人关心的话题，那么小编就为大家推荐一下戒烟小妙招吧。

　　一、开始戒烟后会出现的症状你要知道

　　1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安。

　　2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。

　　二、男性必知的戒烟小妙招

　　1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

　　4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。

　　5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。