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肾虚怎么调理?男士需知

老男人网保健2015-07-06尹文浩
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  肾虚是男人们常见的一种症状,会给生活带来一定影响,因此男士们在平时要注意调理,多了解一些保健知识,才能尽快摆脱肾虚症状,下面就跟着小编来详细了解“肾虚怎么调理”的内容。

  肾虚给男士们造成的影响是很大的,会导致头晕乏力,精神不振等症状,从而影响了工作效率,因此男士们要懂得调理肾虚,及时改善身体“亚健康”状态。下面就跟着小编来了解:肾虚怎么调理

  肾虚怎么调理:

  1、肾虚给男人造成的影响是很大的,那么肾虚怎么调理?可以自我按摩,自我按摩脚心和腰部,这是因为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

  2、对于腰部要经常的活动,因为这样可以让药补的血循环通常,并且也可以让肾气不断的得到充养,在加上适当的运动,则就会改善体质,从而促进营养物质的吸收,这样才可以让肾气得到巩固。

  3、你知道肾虚怎么调理吗?对于经常的肾虚的人,那么可以通过食物来滋补一下,吃依一些有营养的食物。对于肾虚的人就要多吃一些含有蛋白质和含铁的食物,最常见的就是大枣、木耳和乌鸡等,平时保护肾的时候,应该多吃一些乌鸡,人参,韭菜和海参等。平时的时候可以吃一些补肾的粥:

  A、茴香炖煮肾:应该取小茴香 20克 ,猪腰 1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

  B、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

  C、杜仲腰花:取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。

  小编提示:通过以上关于“肾虚怎么调理”的介绍,希望能帮助男性们更好地防治肾虚。

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