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男人们抽烟头晕?提醒你该戒烟了

老男人网保健2015-07-08尹文浩
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  男人们抽烟头晕?这是在提醒你该戒烟了,那么如何戒烟呢?别担心,小编将在下面的文章中为大家介绍戒烟的益处以及如何戒烟的方法。

  很多男人们总是出现抽烟头晕的现象,这是怎么回事呢?这是因为在香烟中含有一氧化碳,而人体中的血红蛋白就会优先的去吸收一氧化碳,这样就会导致短时间内的缺氧,因而出现头晕现象,而此时就是提醒男士们需要戒烟了。下面小编就为大家介绍如何戒烟。

  戒烟的益处:

  仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

  男士们如何戒烟:

  1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

  3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

  5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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