糖尿病7个防治要点 饮食运动少不了

　　糖尿病防治要从方方面面着手，单靠药物治疗是达不到良好的效果的。患者要想使防治有效果，就必须了解糖尿病防治的方方面面。接下来，小编就给大家归纳一下。

　　1、控制体重：肥胖和超重是糖尿病肯定的危险因素。尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。

　　2、合理膳食：调节饮食，避免能量的过多摄入。富含维生素的天然食品如：谷类、水果、蔬菜应该首选。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构，碳水化合物可占总热量的50—60%，脂肪摄入占总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例为1：1：1。

　　3、加强体育锻炼：体力活动可以增加组织对胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。最好保证每周3次，每次最好30分钟。

　　4、保持心态平衡：精神紧张是糖尿病发生的重要因素。研究证明，长期过度的精神紧张，可引起体内内分泌代谢的紊乱，引起糖尿病。或可导致原有糖尿病加重。

　　5、防治病毒感染：病毒感染后引起变态反应损伤了胰腺β—细胞，出现糖尿病症候群，是1型糖尿病的主要病因。在出现感冒及各种炎症时，要积极治疗。

　　6、避免或谨慎使用有致糖尿病作用的药物。

　　7、戒烟、限酒。

　　糖尿病防治是一个漫长而又痛苦的过程，重在坚持，如果你做到了，就会达到很好的效果。