减肥方法小妙招 让你瘦成一道闪电(3)

　　31、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。

　　32、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

　　33、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。

　　34、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。

　　35、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。 

　　36、不怕麻烦：上班期间选择更远的路去卫生间，或者故意上楼上卫生间。 

　　37、尽量多穿平底鞋：如果是你一名白领，一般不会穿着运动鞋上下班，但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋，这样至少你能走得更快一些。

　　38、晚饭不要太晚：吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。

　　39、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。

　　以上就是小编今天要讲的减肥方法小妙招，你记住了吗？赶紧行动起来吧！