女人补肾—食物最关键

　　肾虚的女人很可怕，深深的黑眼圈、疲惫不堪的状态给别人留下了很不好的印象，对此该怎么办呢？只能通过补肾这一点来调节了，那么女人补肾如何补？最关键的还是要通过食物调理来达到效果。

　　1、黑豆，黑芝麻

　　黑色食品的功效当然不仅仅是因为它的黑色的，而是因为他们往往含有大量丰富的营养成分，比如黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　2、何首乌，海参

　　对于这两类食物，可能很多人只是听过却没有见过，更说不是去吃了，不过这东西去大的市场还是很容易买到的。何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　3、阿胶，当归

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　小编提示：以上内容介绍了一些适合女人补肾的食物，相信有了这些食物，女人们就可以摆脱肾虚带来的烦恼。