老男人网 > 健康 > 保健 > >正文

如何成功戒烟?小妙招告诉你

老男人网保健2015-08-18雪丹
分享到:
  吸烟能帮助男性们缓解压力、减轻痛苦,然而除了这些以外,吸烟还会给人体健康造成伤害,如:影响男性生育功能、导致肺部疾病等,因此男性们要学会戒烟,那么如何戒烟最有效呢?下面来看看小编介绍的戒烟小妙招吧。

  如何成功戒烟?这个问题困扰着很多男性朋友,很多人每次下定决心要和烟瘾说拜拜,却总是在戒烟期间功亏一篑,如此反反复复,渐渐地大家都对戒烟失去了信心。为此老男人网小编特意为大家介绍几个男性需知的戒烟小妙招,下面一起来看看吧。

  男性必知的戒烟小妙招

  1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

  2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

  3、注意饮食均衡,不要吃太多,多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

  4、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

  5、寻求可以代替抽烟的办法,例如吃糖或者口香糖。

  男性吸烟有什么误区

  1、饭后一支烟,赛过活神仙

  这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。

延伸阅读