突然戒烟后的不适 男性们应如何缓解(3)

　　4.喝杯热茶。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

　　5.攒下买烟的钱。计算一下，一年的烟钱省下来也是不少的。你可以选择把用来买烟的钱捐赠给希望工程、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移等等。

　　6.打扫卫生。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

　　7.多吃水果。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

　　8.戒烟见证人。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

　　9.不羡慕吸烟的人。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

　　10.拒绝别人的香烟。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

　　11.夸奖自己。“我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。”

　　12.用买烟的钱孝敬父母。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

　　小编提示：以上内容介绍了突然戒烟会出现的一些症状以及如何缓解这种不适，希望能给想要戒烟的人提供一定的帮助。