扔掉打火机—戒烟最好的办法

　　爱上吸烟容易，想要戒烟就变得困难，然而如果不重视戒烟的话，会给人体健康带来各种隐患，为了男性健康，男士们更要好好戒烟，那么戒烟最好的办法是什么呢？就是把你的打火机和吸烟用具都扔掉。

　　戒烟的最好办法—消除紧张情绪：紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　戒烟的最好办法—扔掉吸烟用具：诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　戒烟的最好办法—加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　小编提示：生活中戒烟的方法有很多，以上介绍的是戒烟最好的办法，希望对男性患者有所帮助。