健康资讯：常吃鳄梨有益心脏健康(1)

　　鳄梨是生活中的常见水果，又被称为“牛油果”，不仅味道独特，益处更是非常多，那么常吃鳄梨的好处有哪些呢？那可是多得说不完，在此小编先为大家细数鳄梨的十大功效。

　　鳄梨的十大功效

　　1、人吃鳄梨10000多年了。

　　鳄梨起源于美洲。使用的第一个证据被发现在墨西哥普埃布拉，大约10000年前。当欧洲人到达时，他们发现人们从南美到墨西哥人们以鳄梨作为主食在他们的家庭花园。作为树木和水果在玛雅和阿兹特克社会具有重大的精神意义。他们认为鳄梨给了他们力量。

　　2、鳄梨是水果。

　　尽管它是绿色的也通常被认为是一种蔬菜，但鳄梨是归类为一种水果。它里面的“坚果”实际上是种子。如果你有一个园艺才能，您可以保存种子和种植自己的鳄梨树。

　　3、它们富含营养，“好”脂肪，和比香蕉有更多的钾。

　　鳄梨（平均一份）包含4.6克的纤维和重要的维生素B叶酸和维生素B6。它也有345毫克的钾——远远超过香蕉。

　　鳄梨油是71%的单不饱和脂肪。这些“好”脂肪可能对心脏有好处，正常凝血， 如果用它们取代碳水化合物的饮食，甚至帮助控制血糖水平。