健康资讯：常吃鳄梨有益心脏健康(4)

　　鳄梨是少有的高蛋白质水果之一

　　一个鳄梨包含4克蛋白质，是含蛋白质最高的水果

　　鳄梨富含优质蛋白。根据“旧金山纪事报”的报道，虽然鳄梨不含人体蛋白质建设过程的每种必须氨基酸，它们也有重要的18种氨基酸。而且，鳄梨所含的所有蛋白质都可供人体利用，而有些肉源提供的蛋白质却不行。

　　你可以把鳄梨当住黄油加到烘焙食品食谱中

　　滑腻的质感和健康的脂肪，使鳄梨成为烘烤的美味的简单替代物。你不会做绿色松饼，可以用鳄梨代替黄油，做出更健康的巧克力片饼干、香蕉面包和蛋糕，感谢顶级健身协会的朋友编制的美味的鳄梨食谱。

　　知道了鳄梨的益处，你不一定要吃哦

　　除了营养成分外，鳄梨对头发健康和皮肤也有关键作用。赫芬顿邮报的报道称，抗氧化剂、氨基酸和鳄梨内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹。

　　小编提示：原来吃鳄梨的好处有这么多啊，小编看了之后都有点垂涎欲滴呢，你们呢？